🍃🍏🍎Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!🍏🍃🍎 ПП-рацион на 1200 ккал 🔥Сохраняй себе, чтобы не потерять!🔥 📌Завтрак: Кофе с молоком (200 мл) Белковый омлет (110 г) Морковь тертая (100 г) с оливковым маслом (5 г) Кусок зернового хлеба (20 г) 📌2-ой завтрак: Фрукты - 200 г (яблоки или груши) 📌Обед: Суп рыбный 2 половника (200 мл) Говядина отварная (70 г) Картофель отварной (120 г) Салат из болгарского перца и зеленого лука (150 г) 📌Ужин: Белое мясо птицы (100 г) Гречка отварная (100 г) Цукини, тушеные в сметане (100 г) Чай черный (200 мл) 📌На ночь: Кефир обезжиренный (200 мл)