Комплекс за 3 мин! Делайте каждое упражнение по 10- 12 раз и вас покинут боли под лопатками, напряжение в спине, а холка начнёт таять. 🔽Понадобится небольшая подушка или например можно и книжку, мяч... взять. ✅можно делать стоя или сидя 🔥Попробуйте устроить себе день интенсива. Через 1, 5- 2 часа выполняйте эти три движения. 👍🏻Вы почувствуете, как: -окрепнет спина -уйдёт боль между лопатками - свалится груз с плеч - уменьшится холка ✅В обычном режиме 2 раза в день будет достаточно для поддержания мышечного корсета.