🤔Как преодолеть весеннюю хандру? Поговорим о преодолении плохого настроения в весенний период💭 «В весенний период, особенно в его начале, основной запрос студентов университета при обращении за психологической помощью связан с переживанием ими неблагоприятных эмоциональных состояний», — констатирует руководитель Психологической Службы Смоленского государственного университета, клинический психолог Владимир Терещенко. Традиционно в практической психологии эти состояния мы описываем как «весеннюю хандру», признаками которой являются сниженное настроение, работоспособность, раздражительность, повышение тревоги, беспокойства, подавленность, утомляемость. Важные причины такого состояния определяются нехваткой солнечного света, витаминов в организме у «растущего» студента, недостаточностью его физической активности, а также стрессовыми состояниями, имеющими порой затяжной характер. После зимы у организма не хватает ресурсов. Из-за этого появляются усталость и эмоциональное напряжение, снижается концентрация внимания, возникают нарушения сна и пищевого поведения. Такое состояние свойственно практически всем студентам, но проявляться оно может в разной степени и с разной интенсивностью в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей (темперамента, характера, специфики эмоционально-волевой сферы, навыков саморегуляции). Также возможно усиление имеющихся психологических трудностей. Для того, чтобы справиться с негативными состояниями, важно чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом или хотя бы несложной гимнастикой, правильно питаться, отказаться от вредных привычек, обязательно следить за своим сном и позволять организму отдыхать. И, конечно же, наполнять свои будни положительными эмоциями и впечатлениями – встречаться с друзьями, заниматься творчеством, пробовать что-то новое… А вот если справиться не получается, вы отмечаете, что неблагоприятное эмоциональное состояние сопровождается устойчивостью проявления, постоянно сниженным настроением, пессимизмом и стремлением существенно ограничить общение с окружающими, рекомендуем психологическую консультацию❗️ В Смоленском государственном университете психологические консультации проводятся анонимно, бесплатно, по предварительной записи по ☎️ 89107263476 📍(кабинет 503, 5 этаж, учебный корпус 3) Внимательно относитесь к своему психологическому здоровью!