😃6 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СУХОФРУКТОВ. 🍆Инжир -Для ЖКТ Пищевые волокна массируют стенки кишечника, улучшая их кровоснабжение, а также ускоряют выведение канцерогенов из организма. В инжире этой клетчатки больше всего. 🍏Яблоки -Для выносливости Сушеные яблоки впереди всех остальных сухофруктов по содержанию железа, которое необходимо для транспорта кислорода. Главное, следите, чтобы они были высушены со шкуркой. 🍐Груша -Для сердца Среди сухофруктов груша лидирует по содержанию витамина С, который в нашем организме действует в первую очередь как антиоксидант, защищающий сердца 🍑Курага -Для кожи Во фруктах обычно содержится мало витамина А, без которого обеспечены тусклые волосы и морщинистая кожа. Но курага является приятным исключением из правила — в ней ретинола полно. 🍆Чернослив - Для поджелудочной железы Органическими кислотами в диетологии называются уксусные, щавелевые, виноградные и тому подобные. Они отлично стимулируют работу поджелудочной железы, а также хорошо дезинфицируют кишечник. 🍇Изюм - Для нервов Больше всего тиамина (витамина B1), необходимого для нормальной работы нервной системы. #норис#стерлитамак#хорошегодня#здоровье#скоролето