😊Что мешает Вам высыпаться? Ответ прост и кроется в Ваших незаменимых гаджетах!🤳🏻 Среди населения нашей страны был проведен опрос с целью выяснить, как влияют электронные гаджеты на сон человека. Выяснилось, что из полутора тысячи опрошенных в возрасте от 13 до 65 лет, больше половины засыпают с огромным трудом, спят неспокойно, и из-за этого утром они чувствуют усталость и раздражительность. ☝Почти все они либо смотрят телевизор непосредственно перед сном, либо работают или играют в ноутбуке, либо держат телефон у изголовья. ⚠Давно доказано, что провождение времени у экрана телевизора или у монитора приводит к нарушению ритма биологических часов, тем самым не дает спокойно перейти из состояния бодрствования ко сну. Так как же высыпаться на все 100%😉 - Самое главное, в спальне не должен стоять телевизор, и ни в коем случае нельзя брать с собой в кровать ни ноутбук, ни мобильный телефон. - Перед сном следует выключить свет и другой источник света. - Приблизительно за час до сна не рекомендуется смотреть передачи, ролики, вызывающие эмоциональное возбуждение. - Нив коем случае не наедаться перед сном! - Делать легкую пешую прогулку перед отходом ко сну, которая обогатит вас положительными эмоциями! #норис#интереснознать#здоровыйсон#стерлитамак#высыпайтесь