Почему люди толстеют, когда бросают курить? Подсчитано: большинство людей, бросивших курить, за год после последней сигареты набирают в среднем 4,5 кило. Притом львиную долю лишнего веса - в первые три месяца. Почему так происходит? С одной стороны, никотин подавляет аппетит, а с другой - нарушает усвоение практически всех полезных веществ. Когда же человек отказывается от сигарет, то постепенно восстанавливаются все функции внутренних органов. И если не искать замену сигаретам во вредной обильной еде, то вес станет таким, каким он должен у вас быть. Кстати, женщины, бросившие курить до беременности, легче ее переносят и имеют меньше риска располнеть после родов. Есть определенные продукты, которые помогут и не набрать лишних кило, и побыстрее восстановить здоровье после отказа от табака. Еда, богатая аскорбинкой (ведь никотин очень сильно ухудшает усвоение витамина С). Так что ешьте чаще черную и красную смородину, малину (кстати, отвар из ее листьев помогает справиться с абстинентным синдромом, который первое время после отказа от сигарет может преследовать экс-курильщиков), облепиховый сок. Клетчатка чистит печень и кишечник от продуктов распада никотина, к тому же ускоряет обмен веществ, что затормозит набор веса. Больше всего ее в овсянке, черносливе, стеблях сельдерея, кабачках и огурцах. Янтарная кислота помогает побороть зависимость от табака, тонизирует измученные никотином сосуды. Ее много в свежих подсолнечных семечках, молодой свекле, крыжовнике и зеленом винограде. Будьте здоровы! #норис#здоровье#лето#бросайтекурить#назаметку