Сегодня отмечают Всемирный день сна 😴Этот праздник направлен на привлечение общественного внимания к проблеме сна и пропаганду пользы правильного и здорового сна. Мы хотим, чтобы наши клиенты всегда были выспавшимися и в хорошем настроении 💚 Поэтому ловите 5 советов для полноценного сна: 1️⃣ Откажитесь от работы в спальне 💻 Работа и отдых не должны происходить в одном месте! В противном случае вы не сможете полноценно расслабиться. 2️⃣ Не пейте алкоголь и не ешьте перед сном 🍝🍷 Поздний ужин с бокалом вина чреват нарушениями сна во второй половине ночи. 3️⃣ Отключите гаджеты за 30 минут до засыпания 📵 Свет, который исходит от смартфона, имитирует солнце. Он даёт сигнал мозгу приостановить выработку мелатонина. Это важный гормон, который регулирует смену циклов сна и бодрствования и сигнализирует, когда пришло время засыпать, а когда — просыпаться 4️⃣ Соблюдайте ритуалы🧖‍♀️, которые будут посылать сигнал, что вы готовитесь ко сну: почистите зубы, умойтесь, помедитируйте. 5️⃣ Используйте только удобные кровати, матрасы и подушки 🛌 Они должны подходить вам полностью по размеру, жёсткости и материалу. Попробуйте соблюдать эти правила и проверьте как улучшится качество вашего сна. А удобные товары для сна и отдыха вы может заказать на E-DOSTAVKA.BY 😉 ✳️цены указаны на момент публикации