Чем полезно авокадо для женщин 1. Богатое содержание мононенасыщенных жирных кислот помогает снизить уровень холестерина в крови и укрепляет сердечно-сосудистую систему, что особенно полезно после менопаузы. 2. Высокое содержание витаминов E и C помогает поддерживать здоровую и упругую кожу, а также защищает ее от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. 3. Авокадо содержит большое количество растительных волокон, которые помогают улучшить пищеварение и снизить риск развития различных заболеваний ЖКТ. 4. Магний и калий в авокадо помогают уменьшить симптомы предменструального синдрома (ПМС) и критических дней. 5. Калий также помогает уменьшить отеки и улучшить функцию почек. 6. Авокадо содержит фолат, который необходим для здоровья плода во время беременности, а также помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и депрессии у женщин во время менопаузы.