#интересное_OW Удержание оружия: В стрелковых видах спорта техника строится по этапам и состоит из нескольких элементов: изготовки, удержания, собственно зрительного прицеливания, управления спуском курка и управлением дыхательными движениями. Эти компоненты, на которых основывается выполнение прицельного выстрела, имеют определенные, четко сформулированные требования. Требования к удержанию, (на профессиональном сленге «хват») при выполнении прицельного выстрела из пистолета: - Однообразие усилия хвата; - Сносность оси канала ствола с продольной линией предплечья; ⠀ - Удержание оружия осуществляется хватом максимально близким к продольной оси канала ствола; - Фиксация лучезапястного сустава. ⠀ ⠀⠀ ⠀ База формирования устойчивости оружия тесно связана с развитием силовой выносливости мышц, удерживающих руку с оружием. Для совершенствования в стрельбе необходимы запасы силовой выносливости, позволяющие удерживать руку с оружием, не испытывая утомления, на протяжении 1,5-3 минут. Производить выстрел, преодолевая при этом нарастающее утомление мышц, недопустимо. Развитие силовой выносливости не сложный процесс, может проводиться в самых различных условиях, с использованием различных отягощений, но требует определенного времени и усилий. Пример тренировочного упражнения: Примите позу изготовки, параллельно контролируя время по таймеру. Запомните время, когда вы почувствуете начинающееся утомление мышц. Продолжайте работу до «отказа» мышц. Теперь имеются два показателя, служащие ориентирами в работе: время начала утомления и время отказа. Удерживать руку следует не до отказа, а несколько меньше. Например, если время отказа сто двадцать секунд, то удерживать руку следует только сто секунд. Этого достаточно для получения полноценного тренирующего воздействия. Время стрелок контролирует самостоятельно, по секундомеру. Переход к отдыху и продолжению работы будете определять по своим ощущениям. Эта работа должна стать постоянной. Можно использовать любые предметы весом до двух килограммов, но лучше использовать ММГ оружия, или тренажер, который позволит успешно решить весь комплекс тренировочных задач. Ежедневная работа два-три раза по 10 мин значительно ускорит совершенствование.