У вас тоже по вечерам возникает аппетитная идея что-нибудь скушать? Тогда эта запись специально для вас😉 Что можно есть на ночь. 1. Орехи Грецкие орехи, фундук, миндаль, фисташки — очень полезные и сытные перекусы. Но съесть их можно не более 40 грамм, ведь орехи очень калорийные. Идеальным решением станет смесь орехов и сухофруктов. 2. Каши Каша на воде, съеденная вечером, особенно овсяная, никак не повлияет на вашу фигуру, но при этом принесет только пользу. 3. Салат из свежих овощей и зелени Овощи и зелень не только обеспечат вас витаминами, но и будут хорошо перевариваться. 4. Кисломолочные продукты Нежирным йогуртом, творогом или кефиром можно подкрепиться перед сном. Утоляя голод, эти продукты приносят пользу желудочно-кишечному тракту. Перед сном лучше всего выпить мятного или ромашкового чаю. Эти напитки хорошо успокаивают и помогают скорее уснуть. #АТБ #маркет #еда #советы@atb_market_tm