ВРЕМЯ ПРИЁМА ПИЩИ ПО АЮРВЕДЕ: 6:00-7:30 завтрак. Кисло-молочные продукты, сливочное масло, мёд, сухофрукты, ягоды, орехи, гречневая крупа. Зимой лучше употреблять согревающие продукты: сметана, молоко, сыр, орехи, немного сухофруктов. 10:00-14:00 обед. 12 часов – зенит Солнца (самое благоприятное время). Обработанные на масле овощи, блюда из молочных продуктов, зерновых культур. Порядок приёма: вода, салат, овощные блюда с хлебом, суп, каша, сладости. 16:00-17:30 ужин. Тушеные овощи, орехи, немного сливочного масла. За 1,5-2 часа до сна горячее молоко с мёдом. Молоко нужно употреблять в ночное время – до 6 утра и после 18 вечера. Кефир 8:00-16:00 Сыр 9:00-19:00