👊 КАК БОРОТЬСЯ С ВРЕДНЫМИ ПРИВЫЧКАМИ 👊 Основные вредные для здоровья зубов привычки: поедание сладостей, алкоголь, курение, привычка грызть ногти, запускать зубы, не посещая стоматолога.Отказ от этих привычек сделает вас лучше, но как себя заставить?🤔 -Мотивация У каждого человека она своя. Для кого-то веской причиной отказаться от сладкого станет красивая кожа и фигура. Другому достаточно будет посчитать, сколько он сэкономит средств на дорогостоящем лечении и затратах на сами вредные привычки. Третьему нужно просто сказать самому себе, что, отказавшись от них, он станет значительно здоровее и будет лучше себя чувствовать. Главное: мотивация должна исходить от вас самих, вы должны осознать вред от своих действий. -Не ругайте себя Распространенная ошибка: гораздо эффективнее будет хвалить себя за каждый шаг к отказу от вредной привычки. Признайте свои ошибки, посмотрите им «в лицо». Награждайте себя за отказ от сигарет походом в кино или spa-салон. Не ели сладости весь день? Сделайте для себя что-нибудь приятное. -Найдите замену Многим плохим привычкам можно найти хорошие альтернативы. Вместо того, чтобы грызть ногти, съешьте орешков или хрустящий салат. Отложите сигарету и пройдитесь по парку. Потянувшись к тортику, скажите себе, что съешьте его завтра, а сейчас - чашку творога. Возможно, завтра вам уже не захочется этот тортик. -Устраните стресс Частая причина зарождения вредных привычек - стресс. Запишитесь на массаж, больше гуляйте, влюбитесь или займитесь оригами. Подойдет что угодно, если это делает вас счастливее и отвлекает от стресса. -Книги Читайте мотивирующую литературу и истории успеха тех, кто уже отказался от вредной привычки. -Самоконтроль Анализируйте свой прогресс каждый день, отмечайте в календаре дни без вредных привычек. -Соревнование В одиночку бороться сложно и скучно. Попробуйте найти «коллег по несчастью» и устройте соревнование, кто быстрее справится. Помощь, поддержка, соревновательный момент, - эффективный способ борьбы с вредными наклонностями. -Не сдавайтесь Помните: только в ваших руках сделать себя и свое здоровье лучше! Нужно добавить: вместо поедания сладостей, лучше давать детям фруктовые сладости содержащие натуральный сок и жесткие фрукты для правильного формирования челюсти. ☎8-911-433-63-32 или 4-24-52 🏥 г. Сегежа, ул. Советская, д. 6 🌐 добромед10.рф