Простой (внешне) инструмент выхода из всяких состояний. Да и созданных моделей тоже. Слышали фразу: «все мы раненые»? Страдательный залог. Кто-то ранил А еще - мне сделали больно - мне так горького от этого - ты меня пугаешь и прочее. 🦅 Большой секрет честности с собой: Никто не может сделать тебе больно. Никто не может заставить тебя страдать или злиться и прочие условно-негативные штуки. 🌶️ Кроме одного человека- это ты. Это ты выбрал боль или пострадать, или позлиться (позлитьСЯ= позлить себя) или обидеть. Это все ТВОЙ ВЫБОР. Не фиг на 🪞 пенять. Алгоритм: 1. Четко определить, что ЭТО есть. Прям опять - честно назвать. 2. снова честно задать себе вопрос: кто выбрал ЭТО? Ответ мы знаем. 3. третий: зачем, чтобы что? Еще лучше - какую выгоду вам это несет? А она есть, раз вы это выбрали. Чаще всего отпускает уже на третьем вопросе. Бывает, что ответ на 3 вопрос конструктивный. Например, злюсь, чтобы выпустить негатив. Тогда 4. Дайте этому время побыть. Прям такой фразой- «я даю своей злости ххх времени побыть». Обычно заканчивается раньше. Если нет и пар не стравлен- дайте еще, никаких проблем. Кстати, в «зачем» можно пойти глубже. Поискать истинные причины. Этот инструмент надо тренировать. Чтобы в любом неудобном состоянии вспомнить его и использовать. Ииииии новая идея, для продвинутых. Тогда можно выбрать радость, смех, эйфорию.. Надо помочь в этих штуках- на связи. У меня нет психологического образования. Просто много общения с психологами и не только и много личного про_живагия и пере_живагия всяких ситуаций. Поэтому иногда ко мне идут люди за… разным. Возобновил формат почасовых встреч по очень интересной цене. Отзываюсь- пишите. Без пользы уйти точно не выйдет, не помню такого. https://vk.com/uslugi-166276434?w=product-166276434_9153052