Диетологи против диет! Ох уж эти диета🤪. Желание стройности, красивого тела очень часто толкают на определенного рода риски в виде разных известных диет. Кремлевская, безуглеводная, диета Малышевой или от Ксении Бородиной и т.д. Слышали о таких? ) Но почему же диетологи и нутрициологи против диет? ✔️ любая временная диета дает временный эффект. Ведь это логично🤷‍♀️ ✔️диета-это всегда риск срыва. Такой знаете принцип йо-йо. Вверх- вниз. ✔️ зачастую непредсказуемость отдаленных результатов. Ведь отсутствие необходимых макро и микро нутриентов обязательно отразиться на здоровье. ✔️ снижение веса за счёт потери мышечной массы. И это на самом очень очень опасно. Я как нутрициолог верю только в сбалансированное рациональное питание. Если честно, на протяжении своей жизни всегда как-то настороженно относилась к различным диетам. И очень рада, что мои внутренние знания подтвердились на лекции от [club200622047|@reforma.program] врачом кардиологом, диетологом #НМИЦТМП . Я считаю что максимально правильно и эффективно просто выработать в себе определённые привычки питания и придерживаться их, чем устраивать стрессовые временные диеты, направленные на не едение каких либо продуктов. Если вы готовы встать на путь оздоровления. Вам так уже надоели эти диеты . Частенько испытываете эмоциональные перепады настроения или слабость и утомленность. Я с удовольствием буду делиться с вами тем, что реально помогло мне и что действительно работает без утомительных диет. Для начала предлагаю просто измерить себя. 📐 Очень важно определить индекс массы тела. И есть ли у вас висцеральный жир. Висцеральным называют подкожный жир. Он располагается преимущественно на животе под прессом и опоясывает внутренние органы брюшной полости: печень, желудок, поджелудочную, кишечник. От висцерального жира избавиться сложнее: он не сожжется благодаря тренировкам и питанию. Висцеральный жир считается более опасным для организма из-за того, что он непосредственно соприкасается с органами. Как это сделать? Листайте карусель. Будьте стройны и здоровы😘💗