7 вещей, которые уничтожают наш иммунитет 🦠 ⠀ ⏰ Постоянный недосып Провоцирует скачок уровня гормона стресса, что повышает возможность воспалений. ⠀ 🚼 Малоподвижность Даже минимальная нагрузка стимулирует выработку гормона радости, ускорит обмен веществ и укрепит органы дыхания. ⠀ 🧁 Избыток сахара Выпили сладкую газировку – следующие 2 часа иммунные клетки угнетены. Не круто. ⠀ 👻 Хронический стресс Выбрасывает адреналин и кортизол, которые подавляют иммунку. ⠀ 😼Замкнутость Исследования доказали – социально активные люди болеют реже. Чаще общайтесь! ⠀ 🧐 Отсутствие чувства юмора Смех удерживает уровень гормонов стресса, а ещё повышает уровень клеток, которые отвечают за борьбу с чужаками. Смотрите комедии, следите за новыми мемами, это полезно) ⠀ 💊 Пренебрежение бадами Как сказал Наполеон, не хочешь кормить собственную армию – будешь кормить чужую #полезныесоветы