Эта запись была опубликована на стене страницы пользователя Маша Котова 2022-07-04 05:00:01.
Посмотреть все записи на стене
Маша Котова
2022-07-04 05:00:01
Сегодня поговорим о волосах, точнее о тех причинах, в результате которых они не на месте.
⠀
Волосы – это не только ценный мех, но и часть нашего тела, которая является индикатором благополучия или неблагополучия нашего организма. Когда с ними всё хорошо – с телом всё хорошо и наоборот.
⠀
👉🏻Когда мы будем рассматривать причины, почему волосы выпадают, Вы увидите, как много параметров нашего тела влияют на этот процесс.
⠀
Основные причины выпадения волос:
✔️ Дисфункция щитовидной железы (чаще сниженная функция щитовидной железы);
✔️ Анемия (особенно железодефицитная форма)
✔️ Нарушение баланса половых гормонов (нарушение соотношения между эстрогеном и тестостероном)
✔️ Дефицит белка - нехватка в пище, нарушение переваривания или усвоения
✔️ Дефицит ряда нутриентов - цинк, биотин, кремний, витамин А, витамин С, витамин Е, омега-3 и др.
✔️ Сильное стрессовое напряжение или затяжной хронический стресс.
✔️ Систематический «враждебный уход» за волосами (фен, плойка, лаурилсульфат натрия, женские драки)
✔️ Медицинские препараты - антидепрессанты, препараты против высокого давления и др.
✔️ Инфекционные заболевания кожи головы (грибковые инфекции).
⠀
Факторы, определяющие скорость и локализацию «волосопада»:
✅ Генетическая предрасположенность;
✅ Образ жизни человека: питание, отдых, секс, движение, питьевой режим и др.
✅ Стресс-адаптационные механизмы человека.
Видите, как много причин и какие они все разные?
Дадим универсальную рекомендацию:
1. «Очистить» свой рацион от пищевого мусора - никогда не ешьте то, что ваша бабушка не распознала бы в качестве еды!
2. Соблюдайте питьевой режим.
3. Соблюдайте режим сна.
4. Не забывайте, что нужно обеспечивать организм, всеми необходимыми питательными веществами (витамины/минералы и тд)
5. Больше клетчатки!
6. Физическая активность
7. Берегите своих микробов
8. Помогайте организму адаптогенами. BioTune!!!
Эти 8 пунктов, помогут организму выйти из состояния стресса и войти в режим нормальной жизнидеятельности.
Будьте здоровы 💙