Творожное разнообразие: 5 рецептов сырников для вкусного и питательного завтрака 😍 1. Творожно-банановые сырники: всего 2 ингредиента ✒ Ингредиенты: ● Творог обезжиренный - 250 г ● Банан - 1 шт ✒ Приготовление: 1. Творог разминаем вилкой. Бананы трем на терке или мелко режем, добавляем к творогу. 2. Взбиваем все миксером или блендером. 3. Противень застилаем пергаментной бумагой, выкладываем ложкой творожно-банановую массу, запекаем разогретой до 180 градусов в духовке 10-15 минут. 2. Шоколадные сырники: начни день правильно!👌 ✒ Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 200 г • Овсяная мука - 1 ст. л • Белок - 1 шт • Какао - 1 ч. л • Разрыхлитель - 3 г • Подсластитель - по вкусу ✒ Приготовление: 1. Все ингредиенты смешать до однородности, что бы получилась достаточно густая масса и дать настояться, что бы овсянка 'разошлась'. 2. На тефлоне сформировать сырники и обжарить без масла. Подавать с йогуртом и ягодами. 3. Сырники с изюмом: завтрак стройных ✒ Ингредиенты: ● Творог обезжиренный - 200 г ● Яйцо - 1 шт ● Изюм - 40 г ● Мука кукурузная - 2 ст. л ● Подсластитель - по вкусу ✒ Приготовление: 1. Чтобы сырники не распадались, смешайте все ингредиенты в миске до однородной консистенции и выпекайте сырники на сковороде, предварительно разогретой и смазанной небольшим количеством масла. 2. Полейте йогуртом, ягодным сиропом, джемом без сахара или украсьте свежими ягодами. 4. Банановые сырники: завтрак на 5+ ✒ Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 170 г • Яйцо - 1 шт • Банан - 1 шт • Мука цельнозерновая - 40 г • Изюм - 2 ст. л • Подсластитель - по вкусу ✒ Приготовление: Все ингредиенты смешать в блендере и добавить изюм. Выпекать на раскаленной сковороде. У нас с медом, творогом и ягодами. 5. Фитнес-сырники, которые вы не пробовали! ✒ Ингредиенты: • сыр нежирный 60 г • зеленый лук, укроп и петрушка • творог обезжиренный 300 г • йогурт натуральный 1 ст. л. • соль, перец по вкусу • яйца - 2 небольших или 1 большое (70 г) • манка (или молотая овсянка) 30 г ✒ Ингредиенты: 1. К творогу добавить яйцо, размять вилкой до полного соединения творога с яйцом. 2. Добавить тертый сыр, мелко порубленную зелень, ложку йогурта, перемешать до однородности. 3. Посолить и поперчить, добавить манку или молотую овсянку. 4. Сформировать небольшие сырники (по 50 г примерно), слегка обвалять их в манке (овсянке), чтобы не прилипали. 5. Готовить можно в духовке без масла (по 10 минут с каждой стороны) при температуре 200 градусов. Или готовим на сковороде (без масла или слегка смазав маслом сковороду с помощью кисти). Приятного аппетита!