Жим стоя в тренажере: жим ногами Упражнение с классической техникой задействует много мышечных групп, но лучше всего прокачивает передние дельты, грудные, делая и плечи и грудные визуально более объемными. При этом, в отличие от жима стоя, движение естественное для нашего тела, «не ломает» привычные движения в плечевых суставах. Еще одно преимущество заключается в том, что данный жим безопасен и не требует подстраховки. надо только поставить на стойки платформу после жима. Оборудование предоставлено спортклубом ВЫСШАЯ ЛИГА. Выполнял упражнение: элита России по жиму Филь Владимир.