Я ♥ ПАУЭРЛИФТИНГ 
Читать все сообщения группы "Я ♥ ПАУЭРЛИФТИНГ" вконтакте в RSS
Chance Mitchell тянет 342,5 кг на 4 повторения, без использования экипировки и лямок. Личный рекорд. Выступает в весовой категории до 93 кг.
Лучший разовый тренировочный результат в этом движении составляет 382,5 кг и превышает действующий мировой рекорд федерации IPF.
"Убийственная вариация упражнения на плечи! Выполняйте его в 4-5 подходах по 10-15 повторений, с умеренным весом." - Julius Maddox
[club126912496|Westside Barbell®]
Phillip Herndon из Соединённых Штатов Америки приседает в бинтах 465 кг. Личный рекорд. Выступает в весовой категории до 110 кг.
375 кг весит снаряд плюс дополнительное натяжение резиновых лент, которые в верхней точке дают 90 кг.
Эндрю Купер из Австралии жмёт лёжа 295 кг на 2 повторения, без использования экипировки. Личный рекорд.
Эндрю обладатель самого большого жима на континенте. Как в экипировке так и без неё. В экипировке его лучший результат составляет 425 кг, без - 306 кг.
Джонни Харрис делает попытку пожать 288 кг на 5 повторений, без использования экипировки. Выступает в весовой категории до 140 кг и является обладателем самого большего жима в данной категории - 320 кг.
75-летний Владимир Макаров тянет 175 кг, без использования экипировки, в весовой категории до 100 кг на Чемпионате Европы IPL 2022 года. Собственный вес 97,3 кг.
Джулиус Мэддокс жмёт лёжа 317,5 кг на 3 повторения с остановкой на груди, без использования экипировки.
Ларри Уилс готовится к выступлению на Чемпионате мира по становой тяге, который пройдёт в августе в Англии.
На видео запечатлена его тяга 400 кг, с использованием экипировки и лямок.
Джозеф Тумбарелло жмёт лёжа 247,5 кг на 6 повторений, без использования экипировки. Личный рекорд.
Несколько дней назад он пожал 281,5 кг на соревнованиях при собственном весе 112,5 кг.
Наш подписчик, 18-летний Егор Савицкий жмёт лёжа 100 кг на 17 повторений, без использования экипировки. Собственный вес 78 кг.
Анастасия Сперанская выполняет рывок с весом 16 кг. Спортсменке 6 лет!
Профессиональный культурист Joe Mackey тянет 227,5 кг на 21 повторение, без экипировки с использованием лямок.
Джон Хаак тянет 395 кг, без использования экипировки и лямок. Выступает в весовой категории до 90 кг.
Система "Гусеница новая"
Автор : Аскольд Суровецкий
Первые подходы:
- в нечётных тренировках (1,3, и тд): 20/8, 32/7, 44/6, 56/5, 68/4,
- в чётных тренировках: 24/8, 36/7, 48/6, 60/5, 72/4, 84/3.
Дальше по тренировкам (после первых подходов):
1. 76/5х4
2. 88/5х2
3. 78/4, 76/4х4
4. 90/2, 88/4х2
5. 80/4, 78/4, 76/3х4
6. 92/2, 90/2, 88/3х2
7. 80/4, 82/4, 80/4, 78/4, 76/4
8. 92/2, 94/2, 92/2, 90/2, 88/2
9. 80/4, 84/4, 82/4, 80/4, 78/4
10. 92/2, 96/2, 94/2, 92/2, 90/2
11. 80/4, 84/2х4, 82/4, 80/4
12. 92/2, 96/2х2, 94/2, 92/2
13. 80/4, 84/3х4, 82/4
14. 92/2, 96/3х2, 94/2
15. 80/4, 84/4х4
16. 92/2, 96/4х2
17. 72/3х4
18. Проходка: 28/8, 44/6, 60/5, 72/4, 80/3, 88/1, 96/1, 100/1 и дальше до максимума.
Вместо 2%, на которые везде изменяется вес, проще брать 2,5 кг.
Например...
"Я часто использую трисеты в своих тренировках! Это вариант высокоинтенсивной глубокой и даже шоковой прокачки мышц. Вы как бы говорите своим мышцам “Эй, ребята, я здесь главный и сегодня мы прокачаем даже самые мелкие мышцы”. - Julius Maddox
[club126912496|Westside Barbell®]
Дэниэл Бэлл приседает в наколенниках 447 кг.
В феврале прошлого года он собрал 1182,5 кг, без экипировки с использованием коленных бинтов, в весовой категории свыше 140 кг на турнире Hybrid Showdown III. Присел 500 кг, пожал 272,5 кг и потянул 410 кг.
Александр Кодис из Беларуси тянет 376 кг, без использования экипировки, в весовой категории до 100 кг.
По итогу выступления собрал 891 кг. Присел в бинтах 325 кг, пожал 190 кг и потянул 376 кг.
Джамал Браунер тянет 435 кг, без использования экипировки и лямок.
Ждём ответку на тягу Кшиштофа Вержбицкого.
Иван Чупринко из Украины стал победителем Чемпионата мира IPF по экипировочному жиму лёжа!
В весовой категории до 74 кг он пожал 282,5 кг и обошёл легендарного Даики Кодама из Японии. Оба делали попытку пожать новый мировой рекорд 300,5 кг, но не справились с весом.
Кристи Хоукинс тянет 245 кг на 6 повторений, без использования экипировки и лямок.
В сентябре прошлого года она собрала 685 кг в весовой категории до 75 кг. При собственном весе 74 кг присела в бинтах 262,5 кг, пожала 147,5 кг и потянула 275 кг.
50-летний Mitsuo Kametani из Японии жмёт лёжа 214 кг, с использованием однослойной экипировки, в весовой категории до 74 кг. Мировой рекорд в возрастной группе 50-59 лет.
73-летний Руди Кадлуб приседает в бинтах 206 кг. Выступает в весовой категории до 100 кг,
Этот результат на 1 кг превышает его же мировой рекорд в возрастной группе 70-75 кг.
Пресциллия Бавойл тянет 210 кг на 2 повторения.
В конце марта француженка собрала 550,5 кг, без экипировки с использованием наколенников, в весовой категории до 69 кг. При собственном весе 65 кг она присела 210,5 кг, пожала 115 кг и потянула 225 кг.
Фрэнк Аллен устанавливает личный рекорд в приседаниях! На видео заокеанский атлет приседает в наколенниках 400 кг. Выступает в весовой категории свыше 120 кг.
Фрэнк показывает уверенный прогресс от старта к старту и относительно недавно прошел рубеж 1,000 кг в сумме трёх движений. Так же, параллельно с занятиями пауэрлифтингом он выступает по силовому экстриму.
Обладатель рекордов мировых рекордов по жиму лёжа в весовых категориях до 110 и 125 кг, американец Джереми Хурнстра жмёт лёжа 283,5 кг на 2 повторения.
Джон Хаак приседает в наколенниках 327,5 кг.
В сентябре прошлого года он собрал 1005,5 кг в весовой категории до 90 кг. Присел 340 кг, пожал 263 кг и потянул 402,5 кг. Установил рекорды всех времён в тяге и сумме троеборья.