Всем доброго времени суток! Как и многие участники данной группы, я являюсь спортсменом-любителем уровня 1 разряда - кмс. В школе активно занимался спортивной гимнастикой. В институте перешёл на гиревой спорт, и, соответственно, нет, нет, да стал постепенно знакомиться со штангой. После института - работа, работа и ещё раз работа. Спортом занимался эпизодически. Но так или иначе, все таки я взял себя в руки и стал посещать спортивные залы и фитнес-клубы системно. Как то раз, занимаясь в спорт-клубе «Атлет», один из тренеров, смотря как я занимаюсь, спросил меня, чего я хочу добиться: развить мускулатуру или силу. Уже тогда я точно понимал, что хочу развивать силу. Услышав мой ответ, тренер клуба посоветовал мне ознакомиться и принять к руководству очень и очень интересное издание под названием «Пауэрлифтинг. Путь к силе» под авторством В.Л. Муравьева. По состоянию на сегодняшний день описываемой методикой я пользовался дважды. В разные года. И могу сказать одно. Методика работает на все сто процентов при условии её использования строго по описанию. Хочу отметить, что в книге рекомендуется тренироваться по программе в комплексе с «химией». Вместе с тем, мой личный опыт показал, что прогресс наступает и без применения запрещенных препаратов. Так, например, в жиме классическом я прогрессировал до 162,5 кг. И встал на этом весе. По ощущениям во время жима понимал, что это пик. Обычные тренировки не помогали спрогрессировать хотя бы на 2,5 кг. И нужно было что-то предпринимать. Решил пройти курс тренировок по программе В.Л. Муравьева. Поставил цель к концу курса пожать 170. Курс прошел. В итоге пожал 175 и по ощущениям чувствую запас минимум килограмм на пять. Так вот, к чему это все: используя современные методы тренировок не гнушайтесь использовать старые советские методы. Я рекомендую книгу В.Л. Муравьева «Пауэрлифтинг. Путь к силе.» (https://athlete.ru/books/powerlifting_russian_guide). Ведь как сказано в этой книге: «Многие зарубежные специалисты давно пользуются методиками ведущих советских тяжелоатлетических тренеров. Так как достижения нашей советской тяжелой атлетики известны во всем мире. Наши атлеты не раз это доказывали на чемпионатах мира и Олимпийских играх, на международных соревнованиях всех уровней.». Всем продуктивных тренировок и отсутствия травм!!!