Микробиота кишечника – это совокупность микроорганизмов, которые обеспечивают нормальную жизнедеятельность ребёнка и взрослого. Микробиом уникален по своей природе и у каждого человека свой неповторимый. Микробиота выполняют много важных функций для организма: пищеварительную, иммунную, антитоксическую, защитную и моторно-эвакуаторную. Поэтому так важно укреплять микробиоту и кишечный барьер. А неполноценное питание, как раз, приводит к ослаблению и обеднению наших микрбиомов .. это избыток сахара, рафинированных и промышленно обработанных продуктов, отсутсвие в рационе овощей, фруктов, бобовых и орехов, консерванты и красители из продуктов и т.д.. Поэтому так важно, чтобы в рационе было достаточное количество овощей, бобовых и орехов. Ведь именно они - лучший источник пищевых волокон. В норме волокон должно потребляться от 25 гр. в день. Это около 5 порций овощей в день. По сути пищевые волокна - это и есть пребиотики-то, чем питаются бактерии в нашем кишечнике. Чтобы пребиотики поступали к нам с едой и помогали наладить микробиоту, хочу познакомить вас с классным продуктом «Завтрак для микробиоты», который содержит в себе 3 компонента. Особенно актуально для детей и взрослых, совсем мало кушающих овощи. Итак, в состав входит: 👉пектин: кроме того, что он является пищей для наших бактерий, он ещё и стимулирует рост бифидобактерий в кишечнике. Содержится в запечённом яблоке (но яблок нужно скушать много!). Пектин входит в состав всех зеленых растений планеты и является ценным и ежедневно необходимым компонентом пищи человека. Еще 30 лет назад, пектин использовали исключительно в качестве эффективного сорбента. Также есть препараты на основе пектина, например всеми известный вам пепидол. 👉Олигофруктоза -сладкое вещество с пребиотическими свойствами (улучшает микрофлору кишечника) 👉Псиллиум (шелуха подорожника)- пребиотик, мягкий сорбент, образует гелеобразный комок в организме, помогает при запорах. «Затврак для микробиоты» можно растворять в воде и пить до еды (3года.+) или добавлять в блюда при приготовлении (2 года+) (в каши, смузи, супы, выпечку - кстати, псиллиум оказывется склеивающее детствие и его добавляют при аллергии на яйца вместо них. По ссылке https://pm-life.ru/product/zavtrak-dlya-mikrobioty-200g/? можно заказать завтрак для микробиоты у официального производителя со скидкой 5% по моему промо: Lukina 🙌