Привет, мамочки! Всю неделю я рассказывала вам в сториз про про и пребиотики. Хотелось бы подытожить, начну с того, чем вообще они отличаются, так как многие спрашивают и не понимают в чем различие. Пребиотики - это пища для хороших бактерий. Для хорошего пищеварения нужно кормить свои хорошие бактерии .(а не плохие, которые любят сахар, быстрые углеводы и т.д). Пища для хороших бактерий - это неперевариваемые углеводы и клетчатка. Например, лук, холодный картофель и рис, чеснок, бананы, цикорий,горох, фасоль, артишок, вещества: инулин, пектин, псиллиум и многие другие, содержащиеся в разных продуктах. Пробиотики - это сами хорошие бактерии для процесса ферментации. Очень важно их разнообразные,так как разные бактерии производят разные продукты жизнедеятельности. Выбирая пробиотический комплекс, лучше чтобы в составе было 6-7 и более полезных бактерий. (Бак-сет, био гайя, аципол, Бифидумбактерин и т.д) Метабиотики - это продукты жизнедеятельности хороших бактерий. Это очень важные регуляторы желудочно-кишечного тракта.(например, актофлор-с, бактистатин, нормофлорин, хилак форте). Теперь понятно, разобрались?) Следующий пост будет про разные бактерии, которые больше всего исследовались) Пишите свои вопросы в комментариях 🙌