Александр Шамин 
Читать все сообщения страницы пользователя Александр Шамин вконтакте в RSS
Давненько не развлекался с духовкой. Соус не сдам, рецепт, но вкуууусно :)
За репосты спасибо, возможно, кому-то из важных вам людей будет полезно.
Я уверен, сегодня у всех вас (и у меня) будет чудесный день и вечер. Просто знаю :))
Я влюблён в крыши Петроградки. Не знаю, как все эти архитектурные элементы называются- но завораживают и дух захватывает. Особенно сегодня захватывает- когда с них неторопливо, величественно и при этом грациозно сползают пласты снега и нехотя обрушиваются на так же любимые мной узкие улочки... будьте осторожны, короче, с крыш прилетает.
День 12. Последний день бега группой - с [id284312|инструктором Мартой] - чудесная девушка и тренер :) , дальше еще 9 дней сами-сами-сами (что не мешает пообъединяться без инструктора) Бежали 8 минут, как первый день, чтобы оценить промежуточный результат - разница колоссальная, [club55504082|останавливаться не хотелось]. Сегодняшние обнимашки с пожеланиями затянулись (да, да, очередная моя секта, ага - обнимашки, пожелания :)) ) - расходиться не хотелось. А у нас новый адепт :) #бегсудовольствием#настроение#удовольствие
Вечерний тест туристических лыж и самодельных насечек на них. Собачники немного в недоумении :)
День 11. Экватор :))) Бегать по мягкому - прикольно :) а ещё- оказывается, бег- отличное средство от... гм.. после корпоратива. Надо сделать только сущую малость- встать, одеться и выйти из дома :)
День 10. Все кайфовее и кайфовее :)) Дышится все легче, скорость растет, жизнь прекрасна. И команда у нас отличная, да? :)))
День 9. Отличная погода для бега - легкий морозец и чистый воздух! Пара новых упражнений, включая планку и обратную, нормальный темп, отличная компания :)
День 8. Ничего не болит - ну, голова немного, но к бегу это не относится :)) Бегать все легче и проще. Классно. ЗОЖу точно нет )) Поговорили немного о веганах, непродуктивно :)) Мультик- -навеян разговором о метрономе... https://www.youtube.com/watch?v=o-fY6Pqt_9Y
Это все Бег с Удовольствием (его все больше, удовольствия) и вчерашний конкурс :)) И ДА, я собой доволен :) https://vk.com/running_with_pleasure
Дневник СОЗНАТЕЛЬНОГО мазохиста. День 7.
Невзирая на продолжение профилактики от ЗОЖ- таки да. Побежал. Трек не выкладываю, стыдно (выходной бег, бежал просто так :))), зато фоточки. PS вчера выяснил, что музыка для бега для меня зло. Поэтому пел на бегу а капелла :) Полезная штука
Все-таки ЗОЖ прогрессирует. Воскресенье же!!! Ну как так-то... Через пару часов обновлю фотками.